想餵母奶,又想同时减肥

哈哈妳的状况和我好像喔我也是餵母奶却瘦不下来的人 鸣鸣

我爸也对我说过一样的话 他还叫我不要只为了宝宝的健康 也要为了自己的幸福=身材 着想

我也不爱运动 但是我很爱吃 而且还外加消夜 " 但是怕母乳不营养 一方面不敢少吃 另一方面 胃口也被撑大了 想不吃都难

我也不想为了减肥而放弃母奶 虽然宝宝都快两岁了 但是我好爱这种餵母奶的感觉 他爱我我也爱他 "

而且最近在考虑怀第二胎 更是不用想减肥的事了 哈生完以后 可能又要再餵个二年母奶 所以总共是三年后再来说吧 哎哎

可是如果是用吃药的方式减肥 一边餵母乳的话 总是觉得不太好耶真的不会影响到宝宝吗? 我曾经想过 但光想到会影响到宝宝就满心罪恶感 所以从来没去嚐试过

就像是之前减肥奶昔说可以边餵母奶 我还是觉得总是心里不踏实 所以就只好一直拖着

没办法 我太爱我的宝贝了 虽然心中也担心身材会影响幸福

总之 我也是那个不知道该如何是好的人 哈

可以运动喔 我会趁小孩子睡觉 会做仰卧起坐 消小腹 摇呼拉圈

躺在床上做空中脚踏车运动 或者跳绳 喔

加油喔!

我也是餵母奶瘦不下来的人

餵母奶的时候

很想瘦很想瘦

运动只能挑老公在的时候才有办法

(因为像版妈说的…小朋友太黏了…)

所以下了绝食的决定

没想到才一天的晚上少吃一餐

隔天早上起床竟然冒冷汗

手脚无力还皮皮挫…

可真是吓死我了

再也不敢绝食 所以继续胖

胖到过了半年的黄金期还是胖

不过我可没放弃喔!

还是很"节制"的饮食(挑不会胖的食物吃)

不能外出运动 就在家里做仰卧起坐

又撑了半年

没想到突然瘦了6公斤

真是赚翻了

所以现在很爱劝人…"持之以恆才是王道"

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cc很爱讲

所以讲了一大堆

妳在餵母奶

中医还是会把妳退货的

我之前在餵母奶

也试着找中医减肥

结果柜枱小姐一知道我还在餵母奶

就叫我不必挂号了

等断了母奶再去报到

中医减肥也是要喝一些减脂茶

多少对母奶有影响

可以考虑把白米换成糙米

少吃精緻食物啰

呵啊什么是精緻食物

这个要找了

我刚生三个月完时,有到和平东路一家楼中亮中医吃过

本来也在担心餵母奶能不能吃,医生说有人一满月就冲到诊所去找他

不过我吃了二个月就没再去了,因为我觉得反正餵母奶也会瘦,就没再去了

我总共餵到小朋友餵到一岁三个月,后来因为工作愈来愈忙,才断掉

那时候也很担心会没奶,还请医生开会发奶的药方在里面

给你参考喔

我就是个餵母奶没廋半点，然后决定减肥也不放弃餵母奶的妈妈

我产后的体重维持在86-87公斤左右，因为自己带小孩也同时上班，体力无法负荷，决定痛下决心减重；一开始我去游泳，一个月廋二公斤，后来在网路上看到一个有趣的减肥法

画出四个礼拜的表格，每天记载起床上完厕所后的净重，跟睡前的重量；一周后，观察体重最轻的那天，来做减肥日

减肥日要做什么呢?当天除了早餐之外，另外二餐都不吃澱粉，改成用肉和青菜当主食（请记得先吃菜菜喝汤再吃肉）

第二天起床后，妳应该会发现少了05-08公斤，请记得空腹做个十五分钟的运动（可以自由选择，我曾经就原地踏步而已）

很重要的是，请尽量在本周维持妳减少的体重，妳可以提早吃晚餐，或者晚餐后散个步不要马上坐下来，晚餐是个重要关键

如果有人想知道我当时都吃些什么，可以参考我日记里９５年６－８月的日记

我目前怀第二胎，之前减到74公斤没有复胖过，我打算等下一胎生完后，再开始使用这个方法减肥

我现在还是在餵母奶

(原作者于 2007-07-01 15:28:55 重新编辑过)

餵母奶也可以瘦阿

要吃对东西

鱼汤很发奶又有营养

比麻油类的好多了

又不怕胖

我都是喝很多汤饭很少吃

吃烫青菜或是清淡一点的

很快就瘦啰

不管有没有餵母奶

饮食习惯很重要

我也是餵母奶都没瘦的妈妈

但是小孩的健康应该是比自己身材重要吧!!!

所以 我是一直狂吃到断奶

才开始减肥得

所以也是建议你

喂母奶的时候

就不要想那么多呀!

等到要断奶再一起减就 OK 了

我也是到中医去减得

我是去"丽华"

所以 如果你是住台北得

建议你断奶后

也可以去 " 丽华" 针炙

我觉得还蛮有效得啦

我也是餵母奶还更胖 (本身就是易胖体质, 为了追奶愈吃愈胖)

但餵奶就这二年, 我跟他拼了 胖就胖 (162公分, 91公斤耶)

现在离乳了 (2y3m自然离乳)

我去中医埋线 (类似针炙) +吃糙米, 全麦4个月减了22公斤

建议妈妈不要吃太精製的食物 (白米饭, 白吐司)

控制不要再胖下去,

等宝宝大一点离乳, 就来个狂减吧 一起加油

如果全母乳妈妈要减肥，首先目标要先扣回至少两公斤喔，

因为奶水至少就是两公斤，所以不要要求自己完全瘦回产前体重

至少要留两公斤在身上，表示那是充足的奶水

此外，楼上有两位妈妈提到，少吃精緻的食物

这也是我要说的

因为其实人的身体里，每天都是需要醣(不是糖喔！)、油脂这些的

但是都是需要好醣、好油脂，而不是少油少糖就一定健康

过于氢化的油跟过于精緻的糖，对人体都有害

而且会越吃越胖

因为这些精緻的食物中，养分都被精緻掉了

我们以为吃了很多糖跟油

但是事实上，身体需要的养分都没吃到

反而会让身体更渴望这些东西

恶性循环下就会出现那种，喝水都会胖的体质

所以我建议母乳妈妈，吃的食物可以尽量粗操一点

比如：吃糙米、用冷压粗榨的橄榄油烹饪、改吃黑糖或是粗製的红糖、多吃水果醋，让身体酸检中和

这些食物里，养分才没有被精緻掉

少吃澱粉类的食物，尤其是晚上尽量不要吃到澱粉类食物

可以多吃蔬菜、水果，最好的搭配方法是

早上吃水果以及蔬菜，晚上吃蔬菜就好，水果就不要吃了

有一句话是这样说的，水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃就变垃圾了

还有，以我自己的经验是

我只要每天少睡一两个小时，我很快就瘦了

因为餵全母乳睡眠比较不一定，

以我的状况来说，只要睡不好，就一定会瘦

这些经验给母乳妈妈参考

连娘家父亲都说我的身材不要像母亲一样胖到不行

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因为这句话，我问老公要是我女儿产后发胖，你会这么对她说嘛?

他回:我又不是自讨苦吃。

我就说:对麻说我胖瘦都好，只要我开心的是你，你又说这种话不是要让我生气?!

要餵母奶又想减肥，一定可以，但是你最好是亲餵。

有的人连吸乳器都挤的很辛苦，要减肥，一定更难胀奶。

加上亲餵比较容易刺激奶水。

我是亲餵，但是我这辈子最后悔的一件事，就是餵母奶去减肥

是瘦了很多，但是我又克制不住乱吃(我以前就常减肥，一瘦又觉得克制时欲维持身材痛苦，还不是又胖回去。)

结果我胖回去，又在餵母奶去减肥，等于我宝宝那几个月也跟着我减

信不信，我只要吃的少糖少油，我宝宝也会跟我ㄧ起瘦。

现在我多糖多油，我宝宝也跟着我ㄧ起胖。

别说母乳成份固定，我亲身例子就是我ㄧ大吃大喝，我的母乳的确比较油也比较甜。

我当初也是餵母奶

因为这样不能强力减肥

只好什么都吃

就是澱粉类不吃

麵包阿米饭麵类地瓜马铃薯南瓜

只要是吃起来是糊糊的软软的大多属于澱粉类

其他通通几乎都吃啰

很快的生完六个月,就瘦的差不多啰

我餵母奶快一年了母奶的量一直不少一天可以12001300cc

体重比怀孕前还瘦6公斤

现在5152公斤

这大概是我高中时期的体重吧

现在要慢慢的离乳

希望别胖回去

PS我不吃点心,零食,宵夜,不喝饮料只吃三餐渴了尽量喝开水

版妈, 你先别紧张,现在很多中医院都有针灸减肥耶我知道一家天心中医应该有针灸减肥喔

天心中医

台北市武昌街一段33号 （02）2361-5050